agar wajah glowing

Jangan stress gaiss

Santuy dong jadi orang, kalau kamu stress terus, yakin deh, jangankan jerawat, kamu stress itu akibatnya banyak banget dikesehatan. Bisa ke jantung, tekanan darah, stroke dan lain deh.

Jadi mulai dimanajemen yak pola fikirnya, jangan suka cemas, suka bingung, banyakin beribadah yakin deh bakal tenang idup lo hehe.

Minum aer putih banyak gais

Makan udah, tapi jarang minum air putih? Ya sama aja. Olahraga udah, tapi ga minum air putih? Ya sama sama juga. Minum air putih itu gunanya banyakk banget. Tubuh kita itu sebagian besarnya itu air, kamu lihat kan kalau ada ngaben (bakar mayat di Bali) itu tuh abunya Cuma se guci doing paling. Dari badan segede dewasa aja, abu nya Cuma se guci. Itu yak arena memang tubuh kita banyaknya air.

Dlaam setiap 20 kg berat badan kita tuh perlu 1 liter air putih setiap hari. Jadi jangan malas yaa buat minum air putih, hayo, mau body goal gak !!

Dalam metabolism tubuh itu perlu air, pembuangan racun itu juga butuh air, dalam pembuangan sisa sisa dari tubuh juga butuh air, itu jadi penting bangett gaiss. Jangan sampai racun numpuk, metabolism tubuh gak jalan, pembuangan gak lancar, ya udah deh pasti tubuh gak sehat sana sini, percaya deh.

Jadi, mulai yak, bawa tumbler atau tupper ware yang sudah diisi air putih setiap kemana pun, kaya aku nih, selalu bawa Tupperware, biar hemat juga, gak beli beli minuman manis manis atau minuman selain air putih lah.

Coba jga biasakan minumnya tuh seusai bangun tidur, pagi, setiap sebelum makan, setelah olahraga dan kecapean dan terakhir sebelum tidur. Udah itu deh coba biasakan.

Istiqomah yak

Ini nih, ayo, hasil yang terbaik tidak diperjuangkan hanya sehari semalam, panjangg gais, jadi kalau sudah memulai, ayo terus dilanjutkan, aku kasih tips nih, coba kamu ajak temen kamu, jadi setiap kamu mulai males, bakal ada nih yang mengingatkan dan akan selalu menyemangati. Trus, jangan harap yak, dengan baru jalan beberapa hari kalian udah komen, kok jerawat aku belom hilang, haduhh, prosess gais, prosess, hargai proses tentu dengan terus berbenah yak.

Lakukan kebiasaan kecil ini!

Yap, ada beberapa kebiasaan kecil yang harus mulai kamu lakukan nih.

Seperti mencuci muka minimal 4 kali sehari (2+2 saat mandi) jadi pagi hari, siang hari saat panas-panasnya dan minyak juga sedang banyak-banyaknya, lalu sore, dan ini yang paling penting, yaitu pada saat sebelum tidur, wajah kotor berdebu berminyak bayangkan saja dibiarkan semalaman, udah parah lah.
Dan mulai jaga kebersihan benda-benda yang bersentuhan langsung dengan wajah seperti bantal, helm, kuas make up, masker, dll. Pastikan benda-benda tersebut selalu bersih yak.
Jangan sentuh muka! Apa lagi saat ada jerawatnya, udahhh jangan sentuh.

Jadi itu ya gais, tips jangka panjang. Kalau kalian lihat para artis dan banyak orang sudah mendapat dan mencapai body goal, jangan lihat hasil nya saja, tap lihat juga prosesnya. Dia ngapain sih dulu, dari jaman dia buriok ampe sekarang gini body goal banget. Pasti harus ada usaha, perjuangan dan kerja keras yang harus dibayar.

Jangan lupa baca juga part pertamanya yakk DELAPAN KUNCI HILANNGKAN JERAWAT!!! AMPUH BANGET -part 1-

Udah gitu aja, silakan kalau mau berterimakasih bisa di kolom komentar, atau kirim langsung lewat instagram, whatsapp dan email yang sudah tertera di halaman Contact Us.Like dan share anda adalah dukungan yang sangat berarti bagi kami.

Cyanerst, dunia ini tidak pernah rugi melihat mu sakit, maka jagalah untuk dirimu sendiri. Wherever you are, hi, im Cyan 🙂

Thanks for reading.

Yap, siapa sih yang betah punya jerawat? Ya pasti pacar kalian bilang gini kalau kamu punya jerawat (jomblo minggir yak wkwk) ‘kamu gapapa ko punya jerawat, tetep cantik, jerawat diwajah kamu itu bagaikan bulan, ka nada lobang-lobang nya tuh, sama kan hehe’. Basi kali yak haha.

Jadi kali ini aku akan berbagi nih, tips mujarab menghilangkan jerawat sangat uampuuuhh deh. Simak yak, berikut :

Kenali jenis wajah kamu.

Yap, langkah pertama adalah kenali jenis wajah kamu. Ada wajah tipe kering dan berminyak, wajah berminyak pun terbagi pula dalam dua jenis lagi, yaitu berminyak berjerawat dan berminyak tidak berjerawat.

Untuk apa sih mengetahui jenis kulit wajah? Jadi gini sob, dengan jenis kulit wajah tertentu, pengobatanya pun juga berbeda. Ga bisa tuh wajah berminyak berjerawat tapi pengobatanya pakai obat atau skincare untuk wajah kering, wah, bisa rusak parah tuh.

Jadi, setelah kamu tau jenis wajah kamu, beli lah sabun cuci muka, toner, sunblock, yang tetap sesuai jenisnya okay?

Jaga pola makan

Nah ini nih yang susah dilakukan, tapi ayolah, plis hasil kalian tuh harus kalian raih dengan usaha dan perjuangan yak.

Mulai atur, jangan makan yang berminyak banyak, kurangi bahkan hilangkan makanan seperti itu dari meja makan kalian. Makanan seperti gorengan, rendang, chicken, atau makanan yang disajikan dengan minyak yang tidak diganti ganti,.sering kita lihat kan, penjual chicken atau gorengan tapi minyak yang digunakan tidak diganti-ganti. Nah itu yang saaangatt bahaya, plis banget jauhi, sebenarnya sih gak apa apa yah kalau seandainya minyak gorengnya diganti, idealnya sih sekali atau dua kali pakai saja, tapi ya masa iya gorengan masaknya pakai minyak sekali pakai kan pasti penjualnya rugi banget yak an. Gak mau rugi dong hehe.

Banyakin makan sayur dan buah. Coba yak, diagendakan, seminggu sekali atau yaa maksimal dua minggu, buat beli buah. Kalau gak bisa yaa paling engga beli jus, tapi gulanya jangan kebanyakan hehe J. Jangan hemat hemat deh buat kesehatan dan keglowingan mu hehe. Trus sayur juga nih, aku sendiri yah bahkan kalau makan nih, sayur ama nasi nya lebih aku banyakin sayurnya, atau sama banyaknya. Bisa dicontoh nih, hehe.

Sayuran dan buah yang mengandung vit C, E sangat baik tuh buat kulit kamu. Apalagi ditambah antioksidan, diar ga cepet tua noh.

Jaga pola istirahat, jangan begadang cuy

Ini nih musuh kedua terbesar, tidur cukup. Bisa gak sih, kalian mulai dibiasakan istirahat jam 9 atau 10. Mustahil? Ya sudah, wajah mulus dan glowing hanya Cuma mimpi nih J hehe. Makanyaa berjuangg, jangan begadang, tidur cepet dan bangun juga cepet.

Nih aku kasih tau rahasia besar, hidup kalian sekarang nih ya, kebiasaan yang sudah tercipta sekarang ini, itu bisa dirubah dengan sangaat mudahh bangett. Caranya adalah dengan teori 40 hari. Yap, kamu cukup perlu mengulangi kebiasaan baru itu dalam kurun waktu 40 hari, maka di hari ke 41, kamu sudah terbiasa dan sudah bukan menganggap hal itu sebagai beban. Dulu yang suka tidur jam 12 keatas, coba tidur jam 10 dan diulangi selama 40 hari. Bangun tidur yang dulu suka jam 6 ke atas, ayo mulai dipaksa dulu bangun jam 4, dan ulangi selama 40 hari, dan lihat hasilnya. Jam biologis kamu akan tercipta dengan sendirinya. Cobain deh, kalau kamu pengen body goal ya, kalau gamau yaudah hehe.

Olahraga teratur gaiss

Ini nih musuh selanjutnya, mundur teratur, eh maksud aku olahraga teratur hehe. Plis yah, pliss banget ayolah gerak, minimal 20 menit dalam seminggu. Mau itu yoga, senam, Cuma pemanasan juga gak apa apa kok. Tubuh kalian itu perlu detox banget. Udah pada tau kan kalau cara tubuh membuang hasil metabolism ada tiga, pipis, eek dan berkeringat. Nah, kalian coba usahakan untuk berkeringat dengan olahraga. Metabolism kalian akan sangat terbantu dengan olahraga meski hanya kecil, racun racun dan hasil metabolism akan kelaur, aliran darah kalian juga nih yang saaangatt penting, kalau aliran darah kalian lancar, hormone kalian juga akan terstabilkan, nutrisi dan asupan untuk kulit juga akan sangat lancar jaya. Toh juga akan membantu membakar lemak, jadi semakin body goal yakan hehe. Usahakan setiap hari meski ringan ringan dari pada sekali olahraga keras tapi abis itu jarang olahraga lagi.

Bersambung di DELAPAN KUNCI HILANNGKAN JERAWAT!!! AMPUH BANGET -part 2-

Cyanerst, dunia ini tidak pernah rugi melihat mu sakit, maka jagalah untuk dirimu sendiri. Wherever you are, hi, im Cyan 🙂

Thanks for reading.